Xông hơi là phương pháp rất tốt cho sức khỏe, nó giúp chúng ta thư giãn, xả stress và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên để việc xông hơi đạt hiệu quả cao, chúng tôi xin chia sẻ bài viết “Khi xông hơi cần chú ý những gì?” để quý khách có thể có những giây phút xông hơi hiệu quả và an toàn.

1. Thời gian xông hơi

Khoảng thời gian lý tưởng nhất cho 1 lần xông hơi hàn quốc là từ 15 cho đến 20 phút đồng hồ. Nếu bạn xông hơi ít hơn có thể sẽ chưa đủ tác dụng hoặc nhiều quá sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Trong trường hợp nếu bạn xông hơi quá nhiều có thể gây mất nước, khó thở, buồn nôn, chóng mặt và thậm chí có thể nguy hiểm cho tính mạng của bản thân.

2. Không sử dụng chất kích thích trước và trong khi xông hơi

Trong quá trình xông hơi, một điều cấm chỉ định tuyệt đối đó là khi xông hơi và trước khi xông hơi 5 tiếng không được uống các loại chat kích thích như rượu, bia, thuốc bởi vì nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của cơ thể trong khi xông hơi. Khi uống rượu bia vào máu trong cơ thể sẽ lưu thông mạnh hơn, nếu trong lúc này chúng ta tiến hành xông hơi sẽ gây hiện tượng vỡ mạch máu và gây ảnh hưởng đến tính mạng.

Xem thêm: >> xông đá muối

3. Tuyệt đối không được tắm ngay sau khi xông hơi xong

Sau khi xông hơi, tuyệt đối không được đi tắm ngày bởi nó có thể gây đột tử cho chúng ta do các lỗ chân lông và các mao mạnh bị co lại khi gặp nhiệt độ thay đổi đột ngột. nên làm mát nhiệt độ cơ thể dần dần. Sauk hi xông hơi chúng ta sử dụng khăn tắm để lau khô cơ thể và uống một cốc nước mát để cân bằng nhiệt độ trong cơ thể với nhiệt độ của môi trường.

Khi xông hơi cần chú ý những gì?

4. Các đối tượng không nên xông hơi

Những người sau đây không nên xông hơi hoặc hạn chế xông hơi: Những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, khi vừa uống rượu bia, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ dưới 6 tuổi, phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt.

Xem thêm :>> xông hơi tại nhà

Trên đây là bài viết về những điều lưu ý khi xông hơi giúp trang bị cho bạn những kiến thức để xông hơi một cách hiệu quả và an toàn nhất. Chúc các bạn có những giây phút thoải mái và thư giãn.

XEM THÊM:

• Bật mí 5 mẹo nhỏ giúp bạn sở hữu hàm răng trắng sứ
• Không khó để có nụ cười tuyệt đẹp như sao Hollywood

Tác dụng của xông hơi đối với sức khỏe đã được chứng minh từ xa xưa. Xông hơi không chỉ giải cảm cúm mà còn mang đến vóc dáng thon thả, làn da đẹp và tinh thần minh mẫn. Nếu bạn chưa hiểu rõ được những lợi ích của xông hơi thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ thường xuyên xông hơi tại nhà hoặc đến với spa đều đặn hơn để “chiều chuộng” bản thân mình.

1. Xông hơi giúp trị cảm cúm phong hàn

Cảm cúm, cảm lạnh là 2 bệnh nếu chỉ đơn thuần uống thuốc thì không thể giúp cơ thể giải tỏa mệt mỏi. Từ xa xưa con người đã biết sử dụng liệu pháp xông hơi để trị bệnh cảm phong hàn. Chỉ với một nồi nước xông bao gồm lá sả, hương nhu, bưởi, kinh giới, bạc hà… người bệnh sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Lý do đơn giản xông hơi giúp đuổi tà khí xâm nhập vào các đường kinh lạc gây đau nhức cơ thể. Hơi nóng tự xông hơi sẽ giúp máu đến nuôi da nhiều hơn. Xông hơi còn sưởi ấm cơ thể, tinh dầu của lá xông sát trùng đường hô hấp nên sẽ nhanh chóng hết đau họng, sổ mũi, nhức mũi…

Xông hơi có thể giải cảm

2. Xông hơi giúp thải độc

Xông hơi gây tác động nhiệt lên cơ thể giúp làm nóng và kích thích cơ thể, cũng như bài tiết mồ hôi và chất cặn bã, làm nhẹ gánh cho thận. Không những vậy, những chất cặn bã này đào thải qua lỗ chân lông còn giúp da sạch, mịn màng, không bị mụn.

3. Xông hơi giúp giảm stress

Do tính tương tác giữa thần kinh và cơ, việc giãn nở những cơ trơn của thành mạch máu còn có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm. Đây cũng là lý do cho thấy xông hơi có thể giải tỏa căng thẳng và giảm stress.

4. Xông hơi giúp giảm mệt mỏi

Cơ thể mệt mỏi là do lượng acid lactic ứ đọng trong các cơ. Do vậy, khi xông hơi nhiệt lượng giúp cơ giãn nở, mồ hôi thoát ra và lượng acid lactic cũng được đào thải. Nhờ vậy, cơ xương sẽ giảm đau nhức, đem đến cảm giác dễ chịu hơn.

5. Xông hơi còn giúp giảm béo

Tác dụng xông hơi không chỉ đối với làn da mà còn đối với vóc dáng. Với lượng nhiệt lớn, xông hơi đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Sẽ càng có hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp xông hơi và thoa các loại tinh dầu giảm béo như gừng, oải hương… hoặc muối biển, đá muối Himalaya.

Trước kia việc xông hơi diễn ra khá thủ công như dùng 1 cái nồi lớn, đun nước có bỏ vô một số loại lá rồi trùm mền để lấy hơi nóng. Dần dần, mọi người chuyển sang mua lều xông hơi hoặc máy xông hơi.

Bạn hoàn toàn có thể lắp đặt phòng xông tại nhà

Ngày nay với sự phát triển vượt bậc, việc xông hơi đơn giản hơn nhiều. Bạn ghé qua spa để xông hơi và massage với giá cả phải chăng. Muối Spa - Spa Hàn Quốc trị liệu tự nhiên nơi có phòng xông hơi độc đáo, địa chỉ 21 Nguyễn Khuyến Hà Nội sẽ là gợi ý không tồi.